炎热的夏季伴随而来的不知是各种各样的食欲不振等问题，当然还有一系列的上火等烦恼。于是现在清火也就成为了一个比较紧迫的问题了。那么，那么多的清火食物，到底哪一种更加有效呢？相信你也一样疑惑到底蜂蜜清火还是上火吧。
一、蜂蜜清火还是上火
蜂蜜当然是清火的啦。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。具有滋养、润燥、解毒之功效。
1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡
7、蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果);
二、美白排毒柠檬蜜
食材用料
蜂蜜250ml相克食物柠檬2-3个相克食物
美白排毒柠檬蜜的做法
1.准备蜂蜜，玻璃瓶子一个，柠檬2-3个，先用盐水清洗柠檬
2.用擦丝器擦柠檬皮，再切碎。果肉和籽分离
3.把柠檬皮跟果肉一起倒进玻璃瓶，再倒上蜂蜜，密封好放冰箱静至两天
4.拿出来后会发现柠檬皮己被浸泡入味，口感极佳……自制的柠檬蜜没有添加任何防腐剂，保质期短，建议放至十天左右
三、蜂蜜柚子茶
食材用料
1、柚子1个相克食物蜂蜜500克相克食物
2、冰糖100g相克食物盐10克
3、清水适量
蜂蜜柚子茶的做法
1.将柚子皮清洗干净。
2.用削土豆皮的工具将柚子皮削下来，然后切成细丝，放入淡盐水中浸泡1个小时
3.将柚子的果肉撕成碎片放入盘子中备用
4.将泡好的柚子皮细丝放入水中煮10分钟，去一下苦味
5.将柚子果肉，柚子皮细丝，100克冰糖，放入少许的清水中用大火烧开，再转小火熬制1个小时。过程中要时不时翻动一下，防止糊锅子
6.1个小时候熬制成这样了
7.待熬制出来的果肉凉后放入500克蜂蜜。搅拌均匀
8.将搅拌均匀的蜂蜜柚子茶放入玻璃瓶中密封，放入冰箱中冷藏。
9.饮用的时候用温开水沏就可以了
首先对蜂蜜清火还是上火这个问题，小编的答案当然是清火啦，这可是常识问题哦。其次，对于蜂蜜的功效，小编在这里也想解释一些，可以促进心脑和血管功能、保护肝脏等等。还有美白排毒柠檬蜜、蜂蜜柚子茶等等，你都学会了吗？
