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蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

平时吃惯了大鱼大肉,或是点多了外卖,偶尔自己做点素食清清肠胃那是极好的。西兰花是一种营养丰富的美食,里面含有大量的维生素C,增强人们的抵抗力。同时也是减肥的好食材哦,想要减肥的胖MM们,可以试试这道菜。
2020-04-17 14:48 860次浏览 来自:zhms31

主料

  • 西兰花 :1个

辅料

  • 大蒜 :2瓣
  • 蒜蓉西兰花第一步

    第一步

    西兰花一朵分成小朵,洗干净,焯开水

  • 蒜蓉西兰花第二步

    第二步

    焯好后放入凉水中过一下

  • 蒜蓉西兰花第三步

    第三步

    蒜两瓣,切蓉

  • 蒜蓉西兰花第四步

    第四步

    炒锅中放油,烧热后放入西兰花朵

  • 蒜蓉西兰花第五步

    第五步

    炒匀

  • 蒜蓉西兰花第六步

    第六步

    放入蒜蓉

  • 蒜蓉西兰花第七步

    第七步

    炒匀,调入盐炒匀即可。

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