中医指出：气血是由于五谷的演化形成的所谓的身体气血，很多女性在月经期间都会出现气血虚，身体疲乏、四肢酸痛无力、头晕恶心等症状。针对于这个问题最好的调养方式就是通过食疗，选择最好的甘性食物来治疗，因为这类食物能够很好的为我们的身体提供所需的能量，也是补气血的最佳食品。那么身体气血虚怎么补呢，下面会详细为您介绍。
一、身体气血虚怎么补
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
大家只要按照以上的方法进行治疗都可以，尽快的帮助我们改善气血虚亏的情况，大家不妨都会用以上介绍的气血虚亏怎么补呢方法去治疗，效果是非常不错的，这些都是很多人总结出来的经验之谈，能够帮助我们最快的恢复正常状态。
6、花生
含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
7、竹笋
含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
8、白菜
性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
9、栗子
可养胃健脾，补肾强筋，活血止血
现在大家知道身体气血虚怎么补了吗?人体的重要元素之一就有气血，只有气血足够才能有精神，气血好皮肤就很好很红润。气血虚的人大多数为女性，通常是由于气血不足所导致的，要想调节好我们的身体就得先从调节气血开始。以上为大家推荐的几款补气血的食物都是很不错的食疗方法，为了身体健康，快行动起来吧!
