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芥兰是什么菜呢

2022.06.19 01:32 来源:网友投稿 浏览:9323

日常生活中我们经常接触到芥兰这类蔬菜,尤其在广东一带的餐桌上我们时常看到芥兰炒牛肉,耗油芥兰,白灼芥兰等等,但是但是很多人会分不清菜心和芥兰,两者都富含丰富的营养价值,但又有本质上的区别,那么芥兰是什么菜呢?下面由小编为大家解答。

一、芥兰是什么菜呢

芥兰,为十字花科一年生草本植物。以肥嫩的花薹和嫩叶供食用,质脆嫩、清甜。产于中国广东等地。由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质,所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它*“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。胡萝卜素、维生素C含量非常高,并含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,为抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。炒、炝,炒芥兰时可以放点糖和料酒。糖能够掩盖它的苦涩味,料酒可以起到增香的作用。

二、芥兰的功效与作用

1、芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气,下虚火,止牙龈出血的功效。

2、芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。

3、芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。

4、它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

5、助消化、防止便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。

三、芥兰的制作技巧

1、芥蓝的食用部分是肥大的肉质茎和嫩叶,适用于炒、拌、烧,也可做配料,汤料等。

2、芥蓝菜有苦涩味,炒时加入少量糖和酒,可以改善口感。

3、芥兰梗粗不易熟透,烹制时加入的汤水要比一般菜多,炒的时间要长些,才能更好保持菜里的水分。

4、芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩,清淡爽脆,爽而不硬,脆而不韧,以炒食最佳,如芥蓝炒牛肉、炒腰花。广东人炒芥蓝的特点是要放少量豉油、糖调味,起锅前加入少量料酒。另外可用沸水焯熟作凉拌菜。

四、芥兰的保存方法

1、采后的芥兰不要过水,这是保持菜苔柔软爽口的关键。

2、芥兰的叶片有特殊蜡层,田间要防好病虫,采后不需进行防腐处理。

3、短途运输最好加碎冰降低菜温,但是碎冰千万别直接与叶片接触,否则叶片将被“烫伤”,变青软,容易腐烂,失去商品价值。

看完以上小编对芥兰是什么菜呢的解答,想必大家已经对芥兰有了一个基本的认识,其富含丰富的维生素AC和钙,日常多食用对我们的身体是百益而无一害的,并且除了上面提到的耗油芥兰,白灼芥兰以外,小编还为大家推荐了其他食用方法。

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