说到南瓜子大家并不陌生，尤其是近几年，南瓜子慢慢成为家里比较常见的零食，过年过节的时候总是要准备一些来招待家里的亲朋好友，吃南瓜子有很多好处，很多人都介绍过南瓜子的好处，南瓜本来就是比较好的食物，所以大家认为南瓜子也是营养丰富的，的确，南瓜子里面有很多丰富的物质和维生素，可以补充一些人们什么缺少的元素，所以少量吃南瓜子对身体是有好处的，大家都知道南瓜子是有好处的，难么你是不是也很关心南瓜子的不好之处呢，现在就来为大家介绍下，吃南瓜子的坏处。
一、吃南瓜子的坏处
1、南瓜子的副作用
南瓜子虽然营养丰富，却是一种带有毒性的食材，人们食用南瓜子以后会出现中毒伤害肝脏，这是它最大的副作用之一，因为南瓜子的毒性会直接影响人类的肝脏，会让肝功能下降，而且还能加重肝内脂肪的浸润，容易让脂肪肝高发，还可能诱发肝炎。
2、南瓜子会引发肥胖
南瓜子是一种含有大量油脂的特色食材，这些油脂进入人体以后会转化成脂肪在人类身体内堆积，时间长了就会让身体出现肥胖。生活哪地些本身就是过于肥胖或者肠胃不好的人群，是不建议吃南瓜子的，正常的健康人群吃南瓜子也要适量，一次食用量不宜超过五十克。
3、南瓜子会加重胃热
平时吃南瓜子还会加重胃热，因为人们吃的南瓜子多是加盐炒熟以后的南瓜子，这种食品的盐份含量高，热量也很高，人们如果过量食用就会引发胃热，会出现恶心呕吐等多种不良症状，严重时还会引发头昏和晕厥，对人们的身体健康危害很大。
二、吃南瓜子的好处
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。 营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。
通过上文的介绍，相信大家对“吃南瓜子的坏处”都有了新的认识，每一种食物都有它的好处和坏处，少量食用会对身体有很大的好处，但同时如果食用太多就会对身体产生副作用，所以我们在吃南瓜子的时候还是要注意数量和方式，对于身体不好的时候要更小心食用一些，以免造成身体上不必要的健康负担，不过我们也不用因为南瓜子对身体有副作用所以就放弃食用，其实它还是含有大量丰富的营养，只要健康合理的食用，不过量，肯定是好处大于坏处的。
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