有很多食物,南北方的叫法不同,但人们总能马上听出来这是什么,比如说菜花。在北方人眼里的菜花,到了南方人的桌上就成了花菜,这也是地域文化的一种吧。炒菜花在我们生活中很常见,它的做法也很简单,可爱的主妇们,下面我们就把炒菜花的做法传授给你们哦。
一、炒菜花的做法
1、家常炒菜花
主料:菜花1个
调料:色拉油 适量,食盐 4克,鸡精 2克,葱 5克,米醋 少许,牛奶 50毫升
1、锅里水开后倒入适量的牛奶,再加点米醋(牛奶我只用了50ML左右,醋就几大滴吧)
2、.然后将掰好的菜花放过锅里焯
3、焯熟后将菜花捞出沥干水
4、干锅里放点油,开始炒焯过的菜花
5、炒至菜花微软后加适量的盐和鸡精调味
6、最后盛盘时再撒点葱末点缀即可
2、小炒菜花
材料:菜花8两左右,猪肉一小块,青椒一只,小米椒2只,干辣椒3只,蒜3瓣,姜一小片,豆豉十来粒
调料:生抽2汤匙,老抽几滴,蚝油半汤匙,糖丁点儿,盐少量,油少许,
步骤:
1、备料,半肥瘦猪肉切片,其它配料切大小差不多的小片 夏季养生菜谱
2、菜花洗干净,清水中浸泡几分钟,用手掰开上面的花瓣,掰着比切更能保留更多营养成分,也不会有细碎的浪费掉,菜梗去皮切片,千万别浪费菜梗,很好吃,像笋又像莴笋,又像榨菜
3、锅里烧开水,撒入少许盐,滴入几滴油,放入菜花焯至断生捞出
4、干锅下猪肉,文火煎(也可以放入一点点植物油做油引更容易煎),小火即可,煎至两面黄,猪油泌出
5、猪油泌出后,倒入配料,开中火同炒,炒至香味四溢,蒜片干辣椒爆出香味,青椒小米椒断生后,导入所有调味料调成的酱汁
6、迅速炒匀,然后菜花回锅,开大火,猛炒一会至菜花入味即可出锅享用。
3、清炒菜花
原料:
菜花一斤,胡萝卜一根。
做法:
1、菜花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。
2、胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片。
3、锅中烧水,水开加点盐,倒入菜花过一下水,2分钟就可以了,时间不要太长。
4、水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起。
5、先用淀粉勾加水点芡。
6、锅中底油,油热倒入菜花和胡萝卜,大火翻炒2分钟。
7、然后加盐,鸡精,倒入芡粉翻炒就可以起锅了。
8、很简单的一道菜,不知道你们喜不喜欢吃菜花。喜欢的可以做一下。
4、蒜蓉菜花
原料:
菜花400克、大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油)。
做法:
1、菜花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用。
2、将菜花在沸水中焯一分钟至水再次煮开,捞出浸入凉水中以防变黄。
3、炒锅中倒入橄榄油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的菜花翻炒3分钟加盐出锅即可。
中国家常菜的魅力就在于此,很普通的一个菜花,到了餐桌上,竟可以变出如此多的花样,有时候做菜的过程很像是变魔术呢!菜花已经在中国人的餐桌上占有重要的席位了,炒菜花的做法也在不断地出新出奇,满足国人变化多端的胃口。如果你是巧妇,就赶紧试试吧。