很多人都会问，月经不调要吃什么？我相信很多女生都有多多少少的妇科问题，月经不调这点是最常见的呢。其实我不建议用药物来缓解月经问题，治标不治本。我建议通过饮食来调理月经不调的问题。那么今天我就给大家介绍几种，可以缓解月经不调症状的食谱。
月经不调要吃什么
一、黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量
做法：
1、大枣洗净待用。
2、桂圆去皮洗净待用。
3、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
二、莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒
做法：
1、莲藕洗净，切块待用。
2、黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
3、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
三、山药栗子猪肚煲
材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜、料酒、精盐
做法：
1、鲜山药去皮，洗净，切块待用。
2、栗子去皮洗净待用。
3、猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
四、金针炖水鱼
材料：金针菜30克、木耳15克、猪瘦肉200克、水鱼1只、生姜、料酒、精盐
做法：
1、金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;
2、水鱼剖净，斩块待用。
3、把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。
五、其他食疗
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
月经不调要吃什么的食谱，你学会了吗？女人是需要呵护的，女人这一辈子真的很幸苦哦。所以女人也要好好调理自己的身体。是药总是三分毒，女人要用最健康的方法来调节自己的身体哦！我们的月经不调大多数是因为宫寒，对症下料，让自己的子宫暖起来。
