很多原因都能造成气血虚。气血虚会让我们的身体不舒服，影响我们的工作和学习，。如果不能补充气血的，还有可能引起一些身体上潜在毛病，到时候为了恢复身体健康，我们会花更多的精力和金钱。因此，当我们气血虚的时候，我们因该补一补。那补气血吃什么好呢，下面就给大家推荐可以补气血的食物。
一、补气血吃什么好
1、红枣
红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2、猪肝
猪肝中含有的铁元素非常丰富，补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
3、莲藕
新鲜的莲藕是止血的，煮热的则能起到补血的功效。所以女性补气血可以多吃莲藕。但是要切记经期不能吃哦!
4、芝麻
芝麻有分黑白，我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾，吃黑芝麻的补肾效果很好，但是中医角度则说道：肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
5、桂圆肉
桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。所以如果你是气血不足，可以用桂圆肉和红枣一起熬粥，能起到很好的治疗效果。
6、乌鸡
作为一个女性，相信对乌鸡定不陌生。经常会听到有人拿乌鸡熬汤喝，到底乌鸡有什么功效呢?乌鸡甘温、补虚损，养阴血，大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用。但是乌鸡汤容易上火，所以不能多吃。
7、牛肉
性平,味甘,有益气血,补憎恶爱好,强筋骨的作用.名医《别录》中说：牛肉安中益气,养憎恶爱好.《韩氏医通》还说：黄牛肉,补气,与绵黄芪同功.足见牛肉补气之力,尤为显著,故身体虚弱者宜常食之。
8、狗肉
性温,味咸,能补中益气,对身体虚弱兼有脾虚或者肾虚或者肺虚或者阳虚者更宜.《日华子本草》云：狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益力量.《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气.尤以秋冬天食之为佳。
9、鸡肉
性温,味甘,有温中,益气,补精,养血的功能.不管身体虚弱,贫血,肾虚,皆宜食之.平易近间对身体虚弱之人,有用黄芪煨老母鸡的习气,更能增加补气作用。
10、白鲢
性温,味甘,能入脾肺而补气.明·李时珍在《本草纲目》中说：白鲢温中益气.清代食医王孟英也以为：白鲢暖胃,补气,泽肤.故身体虚弱者宜食。
气血虚要给自己补一补，以上就是给大家推荐的补气血的食物。你知道了补气血吃什么好了就可以根据自己的身体状况，恰当的吃一些补气血的食物。当然了，这些补气血的食物不能过度的使用，气血虚者也要注意禁忌食物。气血虚严重的人，还是建议去询问医生，在医生的指导下服用补气血的食品。
