怀孕是女性人生中的特殊时期，在这一段时间里，孕妇要保证自身健康的同时，为孩子输送营养，使孩子能够健康成长。饮食问题便很自然地提到议事日程上。对于经常居住海边的人们，孕妇能吃海蛎么，是需要我们认真对待的事情。
一、牡蛎的功效与作用
1、强肝解毒：
牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。
2、提高性功能：
牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。
3、淤血净化：
十分粘稠，难于流动的血液在中医中被称为淤血，是万病的根源。肝功能低下会引起淤血、血中胆固醇高的话，牛磺酸可以促进分解肝脏中的胆固醇，随后排泄就会增加，而血中胆固醇的含量就会降低。从以上所说就可以看出，牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。
4、恢复疲劳：
身体里疲劳物质(乳酸)积累后，就会感到疲劳。能量源的葡萄糖在燃烧后会产生乳酸，而引起肩膀疼、肌肉疼、头疼等症状。血液流动的所有器官都会产生乳酸，而所有的乳酸都是通过肝脏来处理，因此肝脏是否健康对于人体是相当重要的。在牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。5、滋容养颜：古代中医书上记载『牡蛎可以增进女人的气血，滋容养颜』。牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。
5、提高免疫：
牡蛎被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。
6、促进新陈代谢：
手脚时常感到冻冷，特别是冬天，即使进了被窝里，手脚也很难暖和起来，这时就连睡觉也睡不好。牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。
二、孕妇可以吃牡蛎吗?
可以。对孕妇最有价值的四种矿物质首推钙、铁、锌、碘。 许多孕妇牛奶也喝了，钙片也吃了，却仍有失眠、多汗、腰痛、腿肚子抽筋等缺钙的症状，于是过量补钙，陷入补钙误区。这种情况常见于缺少户外活动的孕妇、常出现在缺少日光照射的冬季，是体内缺乏维生素D的结果。所以补钙应当与补充维生素D结合起来，富含VD的食物有鱼油、动物内脏、海鱼、蛋黄、牛奶及奶制品。” 你吃“海洋牡蛎钙加维生素D”应该是最佳的补钙方式了，牡蛎壳中钙的含量很高，维生素D又能辅助钙的吸收，除了吃这个，平常还要多透透气，多走走，多晒太阳。多晒太阳也有助于钙的吸收。 另外，如果你是生第一胎，也就不用太过在意补钙，但吃吃还是好的，对于宝宝和你都好。心情不要太紧张，放松的心态有利于你的身心和宝宝的健康。
依山傍海，资源天然，乐享这美好环境的同时，不要忘记作为一名孕妇的特殊性。孕妇能吃海蛎么，答案是可以，但选择海鲜等食品时，要有所挑选，而且一定要选择新鲜干净的食用，以免引起孕妇出现腹泻或其他不良症状，而且对于孕妇来说，食用任何食物都要切忌过量。
