你是不是烦恼了很久减肥早上吃什么早餐好呢?是不是很多人都渴望有这么一份食谱呢?一份减肥早餐不单单是为了减脂还要有营养美味的存在，很多人都以为很难做到，其实超级容易的，不信你看下面这篇文章，会有你意想不到的惊喜。
减肥早上吃什么早餐好：
1、豆浆+鸡蛋面包早餐
材料：黄豆、鸡蛋、面包
做法：先将黄豆泡发，然后放在豆浆机加上适量的清水，等待15分钟后榨成浓浓的豆浆，配上面包十分鲜美。
TIPS：使用豆浆当早餐是非常不错的，女人喝豆浆不仅好处多，还能帮助预防妇科疾病，豆浆由植物蛋白组成，碳水化合物和蛋白质类都非常丰富，经常喝养眼又瘦身。
2、豆奶+蛋白粉早餐
材料：豆奶、蛋白粉
做法：先将蛋白粉与豆奶粉混合在一起，然后再用热水冲泡，搭配火腿面包一起吃，不仅非常营养还能帮你瘦身减肥哦，做法也十分简单。
TIPS：这款早餐的特点最重要的在于蛋白粉，营养非常丰富，含有植物雌激素，让你更加健康美丽、苗条，工作起来也是更加精力充沛，与豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用担心长肉肉哦
3、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
材料：玉米、鸡蛋、胡萝卜
做法：先将玉米洗干净煮熟，早晨可以直接放在微波炉中加热，把胡萝卜切成丝然后稍微翻炒一下，直接放进粥里煮，快熟的时候撒上淡化，最后用盐调味即可。
TIPS：这款这餐的热量只有300千卡，含有蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中还有丰富的维生素，还能帮助防辐射哦，很适合上班族的女生食用哦，而且吃完之后还能让人保持口气清新，啃一段玉米，再喝点粥，整个人都会很清爽哦。
4、玉米粥
先将玉米适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米，共煮为粥，随意服食。除了玉米粥还可以尝试玉米牛奶，就是将玉米粒中倒入牛奶，然后喝，那种香香甜甜美味，很不错的。
5、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。冬瓜是一种非常好的减肥食品，冬瓜的热量特别低，而且吃完了冬瓜后，胃里很容易有饱的感觉，这个最适合我们减肥的朋友了，千万不要吃那种既热量高，吃完了又觉得胃里面空空的，跟没吃一样的食品了。
6、红小豆粥(或绿豆粥)
红小豆150克，粳米50克。先将红小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。这种豆粥喝起来口感细滑，而且不会长脂肪，挺好的。
在大家的常识里，要减肥就只能多吃蔬菜水果，这样会很单调，营养成分也不够，吃多了我们也会产生厌倦，更重要的是会造成我们的营养不足，减肥不成还会落下病根，这样就得不偿失了。蔬菜水果确实是要多吃，但是我们可以搭配着来吃，按上面的减肥早上吃什么早餐好的食谱，弄成各种料理，这样就会美味健康又可以瘦身了。
