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秋葵作用

2022.06.29 20:18 来源:网友投稿 浏览:1662

了解了秋葵作用以后,大家可以看看这些作用有没有对于我们身体比较有帮助的,秋葵是一种维生素含量非常丰富的菜品,对于调节我们的肠胃系统帮助比较大,所以可以多吃秋葵,这篇文章是关于健康饮食方面比较好的文章哟。

秋葵作用

秋葵作用

秋葵的营养价值

秋葵,又名羊角豆、黄秋葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初引入我国,一般种植于南方地区,被称为“植物黄金”,有很多大家不知道的营养特点。

1、秋葵含有丰富的维生素和矿物质,每100克秋葵的嫩果中,约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。、

2、秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

3、秋葵含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤美白、细嫩。

秋葵的功效

1、助消化,护肠胃

秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。

2、降血脂

秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。秋葵作用

3、耐缺氧

可提高耐缺氧能力。

4、保护肝脏

秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。

5、防肠癌

秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

6、补钙

秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。

7、减肥

秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物; 延缓衰老:黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。

8、补肾

秋葵又叫羊角豆,美国人称其为“植物伟哥”,可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升,这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

9、去疲劳

对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。

秋葵作用

秋葵作用文章里介绍的比较清楚了。所以可以经常吃秋葵。文章介绍的九大秋葵的功效都是对我们的身体调理效果非常好的,所以秋葵可以称为一款营养健康的美食,自己可以没事的时候在家里做了吃,保证味美可口,吃起来比较放心

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