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想知道什么蔬菜增肥

hebi591 分类：果蔬时间：2019-10-11 11:58 3109 人浏览

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蔬菜增肥吗，想知道什么蔬菜增肥。一直以为蔬菜不会增肥，想了解一下有什么蔬菜增肥。

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关于想知道什么蔬菜增肥的3条回复

咨询该网友 王丽娟1
2019-11-22 05:01

一般你吃的不多的话是不会导致肥胖的，也不会让你增肥的。像我们的话一般在上午的时候会把想吃的东西吃了，在下午和晚上的时候尽量会控制一些，只会吃一些水果，蔬菜，还有适量的优质蛋白质，这样子的话是不会肥胖的呢。其实吃任何东西都是要适量的，不能吃多了。

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咨询该网友 黄小妞H
2019-10-28 19:41

一、鸡蛋
鸡蛋大家都不会陌生了，但是这里要注意的是，需要增肌增肥的人一定要吃全蛋。蛋清富含蛋白质，蛋黄中含有的亮氨酸是肌肉生长的必备原材料，因此吃全蛋更有助于肌肉的增长哦。
二、鸡胸肉
相当火爆的增肌食物鸡胸肉，人气这么高不是没有道理。鸡胸肉蛋白质含量非常高，可以很好地帮助肌肉生长，另外其中的微量元素还能保护高强度下细胞不被损害。
三、牛肉
美味的瘦牛肉，健身达人的最爱。牛肉的蛋白质含量高达26%，此外牛肉还能促进睾酮激素的分泌，这种激素能帮助身体恢复状态，以及壮大肌肉，还能提升男性魅力哦。
四、杏仁
可能很多朋友不知道杏仁还能增肌增肥。其实它的原理并不是直接作用在肌肉。看似不起眼的杏仁却富含维生素E，而这种维生素对于细胞修复意义重大，细胞强壮了，肌肉生长速度自然就上去了。
无论是瘦弱的人想增肥，还是普通人想增肌，以上食物都可以在健身过程中很好地帮助大家恢复细胞活力、补充蛋白质、提高激素水平，让肌肉生长更给力。想要练就一身健美的肌肉，这些食物都是你必须吃的哦

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咨询该网友 李岩578
2019-10-12 11:58

蔬菜增肥吗？像蚕豆、莲藕、芋艿、土豆、山药等豆类、根茎类蔬菜中，就含有大量的碳水化合物，相较于其他蔬菜热量并不低。

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