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人群:青少年
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青少年

13至20周岁的人群一般被称为青少年,这时期正是身体发育的最佳时机。一定要注意平衡饮食,保证各种营养元素都能充分吸收。切忌偏食,以及盲目补充某一种或者某几种营养元素。在日常饮食中可以多吃鸡蛋、鱼、豆腐、苹果、樱桃等营养丰富的食物。
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